Muistuttaakseni itseäni siitä iän tuomasta viisaudesta (viinahan tunnetusti on viisasten juoma) ja yhä vain parantuvasta palautumiskyvystä (kun liskot vilistää vielä puolen viikon jälkeenkin) sitä välillä pitää antautua kiusauksille. Hyvää se vaan välillä tekee, voipa sitten ottaa itsensä taas hetken aikaa vähän vähemmän vakavasti ;)
Ennen hurjaa biletystä piti käydä vielä näyttäytymässä urheilijan perikuvana lauantain alkuillasta salilla.
150912: jalat, rinta, olkapäät, ojentajat, vatsa
A1. Maljakyykky, kahvakuula 24 kg 3x12
A2. Pystäri vipukoneessa 10 kg 3x11-12
B1. Staattinen askelkyykky kp 16 kg 3x12
B2. Vatsarutistus pallolla 3x11-12
C1. Pena kp 18 kg 3x12
C2. Selänojennus pallolla 3x10-12
D1. Koukistukset istuen 65-70 kg 3x8-10
D2. Viparit kp 6 kg 3x11-12
Vuoropareissa A ja B 45 s palautukset, C ja D 30 s palautuksilla. Aikaa meni vajaat 45 minsaa. Koska päässä taas liikkui kovin vähän (sen kotiin jääneen tuoksuvan suklaakakun lisäksi) jäi sykemittari messistä. Mutta hyvinpä sitä pärjäsi ilmankin. Onneksi on kello seinällä eikä palautuksia laskeskellessa ole väliä, vaikka jokainen niistä olisikin eri ajassa.
Maljakyykyssä täytynee keksiä nyt joku toinen punnus tai toinen liike, koska 24 kilon kuula ei kyllä riitä mihinkään! Etukyykkyä ass-to-grass?? Toisaalta askelkyykyillä saan vedettyä sarjat ihan tutinaan asti eli onko sitten tarvetta vetää kyykyssä kaikkia mehuja? Hmm... Voi olla, että jalat saan tukkoon tässä normaaliin päiväjärjestykseen siirtyessäni ihan yrittämättäkin :D
Eilisen tein kuolemaa ja tänään olen keräillyt hermosoluja takaisin paikoilleen. Aamulla hukassa oli puolikas aivoista, nyt enää joitain todennäköisesti ikuiseksi arvoituksesi jääviä (ainakin toivottavasti) rippeitä. Koska treeni voisi koitua kuolemaksi, näin parhaimmaksi pidättäytyä suuremmilta ponnistuksilta ja menen vasta huomenna puhkomaan suonia päänupistani prässin alle. Jos huomenna ei näy töissä ennen puoltapäivää ja/tai illalla ei ilmaannu tallille tuttu hahmo niin löytynen P&P:ltä prässin alle litistyneenä. Ellei Jaani tai Pasi ole jo kaapinut mua sieltä talteen.
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti
Tuliko jotain mieleen?