Mitä kuuluu?

Eilen oli viimeinen työpäivä hetkeen, se olis LOMA nyt! :)) Ainakin muutamak päiväks, mutta kuitenkin. Aloitin lomani nukkumalla viime yön pirun huonosti heräillen tunnin välein ja lopulta nousin ennen kuutta vatsan kurinan ajamana. No, ainakin nälkä on palannut! :D

Eilen illalla vielä suunnitelmien mukaisesti Sali82:lle olka-rintatreenin pariin. Päivällisellä olin vallan vallaton ja söin vain salaatin avokadolla. Teki vaan mieli ja tässä vaiheessa en jaksa enää stressata. Taisi olla tuhti avokado, tänään +500 g.

Pe 3.8.12

1. Pystäri vipuvarsikoneessa

5-12,5 kg 15-12-9-7

2. Vinopena kp

12-18 kg 15-12-12-9

3. Lattiapunnerrus pysäytyksellä, hammerote

10-16 kg 15-12-9-6

4.Viparit istuen

6 kg 3x11-12

5. Vivut rinnalle

12-14 kg 3x8-13

6. Ranskalainen ez-tangolla

23 kg 3x10-12

7. Jalkojen+lantion nostot penkillä

3x12-15

50 minsaa meni ja hyvä hiki puski. Hiukan oli väsynyttä, mutta taisi johtua lähinnä pitkästä päivästä ja myöhäisestä treeniajankohdasta.

Nyt koitan repiä itseni tästä sohvannurkasta jalkatreenin pariin P&P:lle, että pääsee sinne torillekin! Päivällä vielä mustaherukkapusikoita pöllyttämään :)

Eilen testailin muuten lisää polentaa! Nyt puristin joukkoon  muutaman valkosipulin kynnen ja tuli muuten hyvää!!