Etkoilua

Jos mä jotain kaipaan noista villeistä vuosista, niin etkoja! Sitä kihinää ja odotusta, kun koko ilta on edessä, odotukset korkeella ja kaikki hyvällä mielellä. Loppuilta sitten voi mennä niin tai näin (eikä sillä ollut kai väliä, kun muistikuvat joka tapauksessa hataria...), mutta etkoilla oli aina hauskaa!!

Eilen sitten vähän niin kun etkoiltiin. Jos ei muuta, niin tulevia kisoja! Meikki- ja kampauskokeilua, tolkuttomasti höpinää ja juurikin sitä kihinää! Oli huippuhauskaa!! :) Mä kun olen tällainen ihme juppihippipunkkariluonnonlapsi, joka ei osaa sitten meikata yhtään (enkä sitä ole edes vaivautunut opettelemaan), niin oli hauskaa kerrankin, kun joku laittoi kaikki viimesen päälle. Kiitokset vielä siitä Hannelle, seuraavaa kertaa odotellessa! <3 

Täydessä tällingissä illalla vielä 82:lle iron cardiota jumppaamaan ja hikoilemaan kauniita meikkejä pitkin naamaa ;)

Pe 20.7.12

Patteri 1
etukyykky kahvakuulilla
penkki kahvakuulilla
kulmasoutu kahvakuulilla

Patteri 2
sumomave kahvakuulalla
penkkileuat Smihissä/ylätalja
pystypunnerrus kp seisten

Patteri 3
askelkyykky eteen/taakse kp
etuheilautus
penkkidippi

Aikaa meni 25 minsaa ja hiki tosiaan irtosi mukavasti. Yllättävän paljon oli porukkaa perjantai-iltanakin kahdeksan jälkeen, mutta onneksi tuolla riittää tilaa. Penkkileuat jouduin vaihtamaan ylätaljaan kesken, kun Smith meni muuhun käyttöön, mutta hälläkö tuolla väliä; ei mulle ainakaan.

Tänä aamuna sitten aamulenkki klo 5 ja tunnin kierros Pahaniemen ympäri. Olis ollut kyllä kiva nukkua pidempään, mutta ei vaan enää tullut uni silmään. Mikäpä siinä sitten, ainakin oli kaunis aamu :) Aamupuuron jälkeen sitten jalkajumppaamaan P&P:lle.

La 21.7.12

1. Etukyykky
45-62,5 kg 12-10-9-5

2. Prässi
130-160 kg 15-12-11-9

3. SJMV kp
27,5-35 kg 15-12-11-10

4. Koukistukset maaten
30 kg 3x11-12

5. Askelkyykky eteen kp
17,5-20 kg 3x20 askelta


Meni tunti ja päälle perusteelliset venyttelyt. Otin asentojakin muutamat kierrokset koukistussarjojen välissä. 

Hyvä treeni jälleen kerran! Etukyykyssä laitoin riskillä viimeseen sarjaan +2,5 kg ja vitonen tuli, enempää en uskaltanut kokeilla. Prässissä kahteen viimeiseen sarjaan yksi toisto lisää molempiin, suorin jaloin vedossa vikaan sarjaan kaksi toistoa lisää! Seuraavat kässärit ovat sen 40 kiloa, niin ei ihan heti tule harpattua sinne asti. Koukistuksissa ensimmäistä kertaa kaksi 12 toiston sarjaa 30 kilolla ja askelkyykyssä kaksi sarjaa astetta suuremmilla eli 20 kilon kässäreillä :)

Torin kautta sitten kotiin syömään. Niittulakin oli jo torilla! Sain mukaan uuden tuttavuuden nimittäin portulakka. Maistui aika jännälle, suosittelen! Niittulalla on maailman parhaat valkosipulit. Eli varotuksen sana: vampyyrien karkoitus on käynnissä! :D

Lounaaksi kokkailin jauhelihaa, herkkusieniä, punajuuren naatteja ja kesäkurpitsaa chilillä, valkosipulilla ja pippurilla maustettuna. Lisukkeena salaattia (Sorrin salaatteja, portulakkaa, paprikaa, kyssäkaalia, kurkkua ja kevätsipulia) sekä kaurasuurimoita meiramilla maustettuna.

Jauhelihasta tulikin niin hyvää, että samoilla linjoilla päivällisellä. Nyt kera hapankaalin sekä kyssäkaali-porkkanaraasteen, jonka maustoin basilikalla ja pippurilla.

Iltapalaa odotellessa...