Itsensä voittamista

Voihan nihkeys!! Jalat ovat painaneet tonnin verran kipale tässä pari päivää. Kumma juttu, kun niille ei kuitenkaan ole tullut mitään suurempaa rasitusta tällä vkolla, päinvastoin! Alkuviikosta ei tullut edes työmatkapyöräilyjä! Nesteitä on kyllä jaloissa ilmeisesti normaalia enemmän, koska kengät puristavat ja jättävät karseet jäljet. Kaipa se tämä lämpö tekee tepposiaan.

Treenit hoidetaan kuitenkin, jos ei muuten niin tahdonvoimalla! Se on suuri voima se :)

Keskiviikkona kävin illalla vielä sauvakävelemässä kolmisen varttia. Hömelönä en sitten muistanut sellaista pikku tapahtumaa kuin DBTL:a ja suihkin sitten nolona menemään jokirantaa pitkin... Jos menee tarpeeks kovaa, niin ehkä kukaan ei huomaa!? Eilen aamulla sitten viikon ensimmäinen iron cardio P&P:llä.

To 26.7.12

1. patteri
kyykky
sotilaspena
T-soutu tangolla

2. patteri
prässi
pystypunnerrus tangolla, seisten
vipuveto laitteessa mo

3. patteri
askelkyykkykävely kp
penkkidippi
ylätalja, kapea vo

 
Aikaa meni 25 minsaa eli justiinsa passeli. Ei tarvinne mainita, että kyykyt oli raskaita? Voi jestas, että voi 30 kiloa painaa... Muka.

Näillä eväillä sitten tänä aamuna jalkatreeniä veivaamaan! Hyvät on lähtökohdat, kun jo salin rappusten kipuaminen tuottaa hien otsalle ja vetää jalat ihan hapoille :D

Pe 27.7.12

1. Etukyykky
45-57,5 kg 15-12-9-6


2. Prässi
120-150 kg 15-12-10-8


3. SJMV kp
27,5-35 kg 15-12-10-9


4. Koukistukset maaten
30 kg 3x9-10


5. Askelkyykky eteen kp
17,5-20 kg 3x20 as.


6. Vatsarutistus laitteessa
12,5 kg 3x18-20


55 minsaa meni. Päti jälleen tämä jo kauan sitten havaittu ilmiö: kun vaan päättää olla välittämättä siitä nuukahtaneesta olotilastaan, niin kyllä sieltä vielä sitä puhtia riittää! Mulla jo ajatus jalkatreenistä tuppaa nimittäin vetämään olon veteläks.

Ei siitä nyt mikään kaikkien aikojen paras treeni tullut, mutta oikein kelpo kuitenkin. Mielen veti hiukan matalaksi etukyykyn surkea tulos, mutta sitten huomasin tehneeni kahdessa ekassa sarjassa toistoja reippaasti enemmän eli ihmekös alkoi hyytyä :D Prässissä otin suosiolla 10 kilpoa kevyemmillä joka sarjan. Suorin jaloin vedot ja koukistukset menivät normitahtiin eli ilmeisesti vain etureiskat nyt lomailevat. Otin videota etukyykistelystä ja kyllähän ne taas aika etureisipainotteisilta näyttävät: polvet menevät aika eteen ja pakarat siellä ottavat aika rennosti. Blaah.

Hyvä mieli jäi, kun noinkin hyvän setin sain aikaiseksi näillä voimilla!  Vyökin meni kaksi reikää kireämmälle kuin kaksi vkoa sitten ja P&P:n pukkarin valot pelasti viimeisetkin :))  

Tänään alkoi himottamaan veriletut. Mitenhän ne sais ympättyä dieettisapuskaks...